طبق بروتين نباتي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- محتواه عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل (إذا كان مملحًا)
طبق بروتين نباتي له مؤشر جلايسيمي قدره 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.6.
تم التحديث في 09/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طبق بروتين نباتي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه عالي من الألياف
- غني بالبروتين النباتي
- يحتوي على مركبات نباتية مفيدة
- محتوى صوديوم معتدل (إذا كان مملحًا)
- قد يكون منخفضًا في فيتامين ب12
- احتمالية وجود مضادات تغذية في البقوليات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طبق بروتين نباتي؟
طبق بروتين نباتي له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل طبق بروتين نباتي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طبق بروتين نباتي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر طبق بروتين نباتي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طبق بروتين نباتي 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من طبق بروتين نباتي في تطبيق Logi، مع حصتك.
