توت مشكل طازج
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.5 لكل كوب (150 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- يحتوي على الفركتوز الطبيعي
توت مشكل طازج له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت مشكل طازج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 كوب | 150 g | 4.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 50 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.6 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للألياف
- يحتوي على الفركتوز الطبيعي
- احتمالية الإفراط في الاستهلاك
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت مشكل طازج؟
توت مشكل طازج له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 4.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل توت مشكل طازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت مشكل طازج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت مشكل طازج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت مشكل طازج 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من توت مشكل طازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
