أوراق خس روماني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 0.4 لكل 100 جم
- سعرات حرارية وكربوهيدرات منخفضة جدًا
- محتوى منخفض من البروتين
أوراق خس روماني له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أوراق خس روماني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراق خس روماني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 15 kcal |
| كربوهيدرات | 2.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 28 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- سعرات حرارية وكربوهيدرات منخفضة جدًا
- محتوى عالي من الماء
- يحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الدقيقة
- محتوى منخفض من البروتين
- يحتوي على كميات قليلة من الفيتامينات الذائبة في الدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق خس روماني؟
أوراق خس روماني له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.4.
هل أوراق خس روماني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق خس روماني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أوراق خس روماني له أقل عبء جلايسيمي؟
أوراق خس روماني له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أوراق خس روماني في هذه القاعدة (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من أوراق خس روماني في تطبيق Logi، مع حصتك.
