أوراق خس روماني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق خس روماني 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل أوراق خس روماني المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
أوراق خس روماني خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ سعرات حرارية وكربوهيدرات منخفضة جدًا
- ✓ محتوى عالي من الماء
- ✓ يحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الدقيقة
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
- ✗ يحتوي على كميات قليلة من الفيتامينات الذائبة في الدهون
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 15 kcal |
| كربوهيدرات | 2.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2g |
| طبيعية | 1.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.3g |
| قابلة للذوبان | 0.3g |
| غير قابلة للذوبان | 1g |
| بروتين | 1.2g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.07g |
| صوديوم | 28mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق خس روماني؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق خس روماني 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل أوراق خس روماني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق خس روماني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أوراق خس روماني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أوراق خس روماني 0 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←