ريكوتا خفيفة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي منخفض جداً
- يحتوي على دهون مشبعة
ريكوتا خفيفة له مؤشر جلايسيمي 27، مماثل لـ ريكوتا العادي (27). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 08/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ريكوتا
- GI 27 · GL 1 لكل 100 جم
ريكوتا - GI 25 · GL 1 لكل 100 جم swiss chardfilling
خليط السلق السويسري وجبن الريكوتا قليل الدسم - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم nut butter spread
مزيج جبنة الريكوتا وزبدة اللوز بالفانيليا - GI 40 · GL 3 لكل 100 جم whipped
جبن الريكوتا الطازج مخفوق مع بوريه التوت المنزلي (بدون سكر مضاف) - GI 55 · GL 7 لكل 100 جم pumpkin spiced
جبن الريكوتا، هريس اليقطين، وتوابل - لا يوجد GI semi skimmed
جبن طري قليل الدسم وقليل الصوديوم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ريكوتا خفيفة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالي من البروتين
- معالجة بسيطة
- يحتوي على دهون مشبعة
- لا يحتوي على ألياف
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ريكوتا خفيفة؟
ريكوتا خفيفة له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل ريكوتا خفيفة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ريكوتا خفيفة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ريكوتا له أقل عبء جلايسيمي؟
ريكوتا خفيفة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال ريكوتا في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من ريكوتا خفيفة في تطبيق Logi، مع حصتك.
