سلطة معكرونة بالبيض والسمك
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 1.5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري متوسط
سلطة معكرونة بالبيض والسمك له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 22/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة معكرونة بالبيض والسمك هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- كمية منخفضة من السكر المضاف
- وجود دهون غير مشبعة
- عبء سكري متوسط
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة معكرونة بالبيض والسمك؟
سلطة معكرونة بالبيض والسمك له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل سلطة معكرونة بالبيض والسمك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سلطة معكرونة بالبيض والسمك له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سبريد التونة والجزر.
كيف يؤثر سلطة معكرونة بالبيض والسمك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة معكرونة بالبيض والسمك 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سلطة معكرونة بالبيض والسمك في تطبيق Logi، مع حصتك.
