معجون السبانخ
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل (إذا كان مملحًا)
معجون السبانخ له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ سبانخ العادي (15). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 05/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سبانخ
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
سبانخ - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم filling
حشوة السبانخ - خضروات ورقيةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم potassium rich
- سبانخ صغيرة طازجةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم baby
- سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسميGI 10 · GL 1 لكل 100 جم salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم frozen
سبانخ مجمدة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم boiled
سبانخ مطبوخة - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجون السبانخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 3.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.9 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.06 g |
| غير مشبعة | 0.34 g |
| صوديوم | 65 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- حمل سكري منخفض
- غني بالفيتامينات والمعادن
- محتوى صوديوم معتدل (إذا كان مملحًا)
- محتوى دهون منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجون السبانخ؟
معجون السبانخ له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل معجون السبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معجون السبانخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سبانخ له أقل عبء جلايسيمي؟
معجون السبانخ له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سبانخ في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من معجون السبانخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
