هريس التفاح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- اضطراب بنية الألياف بسبب الهرس
هريس التفاح له مؤشر جلايسيمي 36، أقل من هريس التفاح العادي (39). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال هريس التفاح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس التفاح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.84 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.56 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي بشكل طبيعي على الألياف
- خالٍ من السكريات المضافة
- اضطراب بنية الألياف بسبب الهرس
- أسهل في الإفراط في الاستهلاك مقارنة بالفاكهة الكاملة
- امتصاص سريع مقارنة بالتفاح الكامل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس التفاح؟
هريس التفاح له مؤشر جلايسيمي 36 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل هريس التفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس التفاح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (36)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من هريس التفاح له أقل عبء جلايسيمي؟
هريس التفاح له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال هريس التفاح في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من هريس التفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
