هريس التفاح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12.3 لكل كوب (246 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- No added sugar
- Moderate glycemic load
هريس التفاح له مؤشر جلايسيمي قدره 39 (منخفض). كوب واحد (246 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.3.
تم التحديث في 07/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال هريس التفاح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس التفاح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.8 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 6.3 |
| 1 كوب | 246 g | 12.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 13.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 11.5 g |
| طبيعية | 11.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.2 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- No added sugar
- Good source of vitamin C
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Low protein content
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس التفاح؟
هريس التفاح له مؤشر جلايسيمي 39 (منخفض). كوب واحد (246 جم) له عبء جلايسيمي 12.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل هريس التفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس التفاح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (39)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من هريس التفاح له أقل عبء جلايسيمي؟
هريس التفاح له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال هريس التفاح في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من هريس التفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
