توت العليق المجمد
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.2 لكل كوب (140 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- يحتوي على الفركتوز الطبيعي
توت العليق المجمد له مؤشر جلايسيمي 25، مماثل لـ توت العليق الطازج العادي (25). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال توت العليق الطازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت العليق المجمد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 كوب | 140 g | 4.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.4 g |
| طبيعية | 4.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.65 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- غني بمضادات الأكسدة
- يحتوي على الفركتوز الطبيعي
- محتوى منخفض نسبياً من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت العليق المجمد؟
توت العليق المجمد له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 4.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل توت العليق المجمد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت العليق المجمد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من توت العليق الطازج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال توت العليق الطازج في هذه القاعدة، توت العليق الطازج له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من توت العليق المجمد في تطبيق Logi، مع حصتك.
