رقائق السبانخ المجففة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.9 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- محتوى ممتاز من الألياف
- كثافة غذائية مركزة بسبب التجفيف
رقائق السبانخ المجففة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.9.
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق السبانخ المجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.7 g |
| طبيعية | 3.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 19 g |
| قابلة للذوبان | 5.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 13.3 g |
| بروتين | 30 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.4 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ممتاز من الألياف
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفضان
- كثافة غذائية مركزة بسبب التجفيف
- تركيز كربوهيدرات أعلى من الأوراق الطازجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق السبانخ المجففة؟
رقائق السبانخ المجففة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل رقائق السبانخ المجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق السبانخ المجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق السبانخ المجففة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق السبانخ المجففة 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق السبانخ المجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
