تين طازج
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل قطعة (50 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من السكريات الكلية
تين طازج له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). قطعة واحد (50 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #173021 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
توت العليق الأسود - GL 3 لكل 100 جم They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
فراولة طازجة
أشكال تين طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تين طازج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 74 kcal |
| كربوهيدرات | 19.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 16.3 g |
| طبيعية | 16.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.9 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 0.8 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.06 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى جيد من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- محتوى معتدل من السكريات الكلية
- منخفض البروتين
- ألياف ذائبة محدودة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على تين طازج
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تين طازج؟
تين طازج له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة واحد (50 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل تين طازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تين طازج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تين طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
تين طازج له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال تين طازج في هذه القاعدة (6 لكل 100 جم).
تحقق من تين طازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
