تين مجفف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 3.1 لكل قطعة (8 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من السكريات الكلية
تين مجفف له مؤشر جلايسيمي 61، أعلى من تين طازج العادي (35). قطعة واحد (8 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.1.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال تين طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تين مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 كوب | 149 g | 58.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 249 kcal |
| كربوهيدرات | 63.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 47.9 g |
| طبيعية | 47.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9.8 g |
| قابلة للذوبان | 3.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان
- خالٍ من السكريات المضافة
- محتوى عالٍ من السكريات الكلية
- حمل جلايسيمي متوسط إلى مرتفع
- مصدر مركز للجلوكوز والفركتوز
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تين مجفف؟
تين مجفف له مؤشر جلايسيمي 61 (متوسط). قطعة واحد (8 جم) له عبء جلايسيمي 3.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل تين مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تين مجفف له مؤشر جلايسيمي متوسط (61). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق المجمد.
أي شكل من تين طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تين طازج في هذه القاعدة، تين طازج له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من تين مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
