شعير كامل الحبة مطبوخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شعير كامل الحبة مطبوخ 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 9 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل شعير كامل الحبة مطبوخ المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
شعير كامل الحبة مطبوخ خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ عبء جلايسيمي معتدل
- ✓ مصدر للألياف
- ✗ يحتوي على الغلوتين
- ✗ يحتوي على بروتين أقل من بعض الحبوب الأخرى
- ✗ كمية معتدلة من الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 123 kcal |
| كربوهيدرات | 28.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3g |
| طبيعية | 0.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.8g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3g |
| بروتين | 2.3g |
| دهون | 0.4g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.3g |
| صوديوم | 3mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شعير كامل الحبة مطبوخ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شعير كامل الحبة مطبوخ 28، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 9 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل شعير كامل الحبة مطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شعير كامل الحبة مطبوخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شعير كامل الحبة مطبوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شعير كامل الحبة مطبوخ 9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←