شعير اللؤلؤ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شعير اللؤلؤ 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل شعير اللؤلؤ المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
شعير اللؤلؤ خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ بدون سكر مضاف
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع
- ✗ محتوى عالي من الكربوهيدرات
- ✗ سعرات حرارية مرتفعة نسبياً
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 352 kcal |
| كربوهيدرات | 77.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8g |
| طبيعية | 0.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 15.6g |
| قابلة للذوبان | 3g |
| غير قابلة للذوبان | 12.6g |
| بروتين | 9.9g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 9mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شعير اللؤلؤ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شعير اللؤلؤ 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل شعير اللؤلؤ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شعير اللؤلؤ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شعير اللؤلؤ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شعير اللؤلؤ 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←