بذور الكتان البنية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان البنية 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بذور الكتان البنية المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور الكتان البنية خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- ✓ محتوى عالي جداً من الألياف
- ✓ غنية بالدهون الصحية
- ✗ مرتفعة في السعرات الحرارية الكلية
- ✗ تحتوي على كمية معتدلة من الدهون المشبعة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 534 kcal |
| كربوهيدرات | 29g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6g |
| طبيعية | 1.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 27.3g |
| قابلة للذوبان | 8.2g |
| غير قابلة للذوبان | 19.1g |
| بروتين | 18.3g |
| دهون | 42.2g |
| مشبعة | 3.7g |
| غير مشبعة | 36.7g |
| صوديوم | 30mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان البنية؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان البنية 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور الكتان البنية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الكتان البنية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الكتان البنية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الكتان البنية 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←