بهار الكل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.6 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 11 لكل 100 جم
- محتواه غني جداً بالألياف
- مستوى المعالجة غير معروف
بهار الكل له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.6.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171315 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بهار الكل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 2 g | 0.2 |
| 1 ملعقة كبيرة | 6 g | 0.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 263 kcal |
| كربوهيدرات | 72.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 21.6 g |
| قابلة للذوبان | 6.48 g |
| غير قابلة للذوبان | 15.12 g |
| بروتين | 6.1 g |
| دهون | 8.7 g |
| مشبعة | 2.6 g |
| غير مشبعة | 6.1 g |
| صوديوم | 77 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه غني جداً بالألياف
- منخفض المحتوى من السكر
- لا يحتوي على سكر مضاف
- مستوى المعالجة غير معروف
- محتواه من السعرات الحرارية مرتفع نسبياً بالنسبة للتوابل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على بهار الكل
-
بودينج خبز الحبوب الكاملة بالكمثرى والتوابل الدافئة 75 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
كرات اللحم السويدية منخفضة المؤشر الجلايسيمي مع هريس الكرفس اللفتي 40 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
كابوشنياك منخفض المؤشر الجلايسيمي (حساء مخلل الملفوف مع الأضلاع المدخنة والكرفس اللفتي) 45 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
خبز اليقطين والبندق بالتوابل (منخفض المؤشر الجلايسيمي) 68 دقيقة · 15 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بهار الكل؟
بهار الكل له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.
هل بهار الكل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بهار الكل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بهار الكل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بهار الكل 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بهار الكل في تطبيق Logi، مع حصتك.
