قشرة التوفو المجففة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل قطعة (10 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة منخفضة من المغذيات الدقيقة مقارنة بالبقوليات الكاملة
قشرة التوفو المجففة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة واحد (10 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال قشرة التوفو المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قشرة التوفو المجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 strip | 10 g | 0.1 |
| 1 sheet | 20 g | 0.2 |
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 44 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- كثافة منخفضة من المغذيات الدقيقة مقارنة بالبقوليات الكاملة
- احتمالية وجود محتوى صوديوم في بعض الأنواع التجارية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة التوفو المجففة؟
قشرة التوفو المجففة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (10 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل قشرة التوفو المجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قشرة التوفو المجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قشرة التوفو المجففة له أقل عبء جلايسيمي؟
قشرة التوفو المجففة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال قشرة التوفو المجففة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من قشرة التوفو المجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
