جيب التوفو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
جيب التوفو له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من قشرة التوفو المجففة العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.6.
تم التحديث في 15/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It eliminates added sugars and excess sodium, making it better for blood sugar and heart health.
توفو مخبوز بالأعشاب والتوابل - GL 2 لكل 100 جم Whole edamame offers more fiber, less processing, and no added sugars, supporting glycemic control.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح - GL 5 لكل 100 جم Chickpeas are low glycemic, high in fiber, and naturally low in sugar, aiding blood sugar management.
سلطة الحمص
أشكال قشرة التوفو المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جيب التوفو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 6 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- تعرض لمعالجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جيب التوفو؟
جيب التوفو له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 9.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل جيب التوفو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جيب التوفو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قشرة التوفو المجففة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال قشرة التوفو المجففة في هذه القاعدة، قشرة التوفو المجففة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من جيب التوفو في تطبيق Logi، مع حصتك.
