شبت مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 6.3 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى عالي من الصوديوم (بالنسبة لعشبة)
شبت مجفف له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ شبت العادي (15). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 12/02/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171322 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شبت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شبت مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 3 g | 0.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 253 kcal |
| كربوهيدرات | 55.82 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 13.6 g |
| قابلة للذوبان | 4.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 9.5 g |
| بروتين | 19.96 g |
| دهون | 4.36 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 3.26 g |
| صوديوم | 208 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- قليل المعالجة جدًا
- محتوى عالي من الصوديوم (بالنسبة لعشبة)
- كثافة سعرات حرارية عالية إذا استُخدم بكميات كبيرة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شبت مجفف؟
شبت مجفف له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.3.
هل شبت مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شبت مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شبت له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شبت في هذه القاعدة، شبت له أقل عبء جلايسيمي (0.7 لكل 100 جم).
تحقق من شبت مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
