حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو) 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو) المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو) خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ مصدر للألياف والمغنيسيوم
- ✗ سعرات حرارية مرتفعة
- ✗ يحتوي على دهون مشبعة
- ✗ قد تحتوي الشوكولاتة على كميات ضئيلة من السكر
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 590 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10g |
| قابلة للذوبان | 3g |
| غير قابلة للذوبان | 7g |
| بروتين | 11g |
| دهون | 53g |
| مشبعة | 10g |
| غير مشبعة | 41g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو)؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو) 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حفنة من الجوز وقطعة من الشوكولاتة الداكنة (>85٪ كاكاو) 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←