خليط اللوز والتوت البري
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 26.4 لكل 100 جم
- مصدر جيد للدهون الصحية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
خليط اللوز والتوت البري له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر بذور اليقطين المحمصة حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 22)، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد مقارنة بالفواكه المجففة الموجودة في مزيج التوت البري.
بذور اليقطين - مزيج حبيبات الكاكاو النيئة واللوز النيءGL 1 لكل 100 جم توفر حبيبات الكاكاو الخام قرمشة غنية ومرضية مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1) مقارنة بمزيج التوت البري المليء بالسكر.
- معجون الجوز بالقرفة ومحلي طبيعيGL 4 لكل 100 جم معجون الجوز والقرفة هو بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 4) يتجنب السكريات المركزة الموجودة في التوت البري المجفف.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط اللوز والتوت البري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 14 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للدهون الصحية
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يحتوي على حمل سكري معتدل
- مكونات معالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط اللوز والتوت البري؟
خليط اللوز والتوت البري له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.4.
هل خليط اللوز والتوت البري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خليط اللوز والتوت البري له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور اليقطين.
كيف يؤثر خليط اللوز والتوت البري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط اللوز والتوت البري 26.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط اللوز والتوت البري في تطبيق Logi، مع حصتك.
