خيار صحي
GI 50 · منخفضGL 6 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- عبء جلايسيمي معتدل
- معالج بشكل معتدل
خيار صحي له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 20/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خيار صحي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
80
سعرات حرارية
11 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 80 kcal |
| كربوهيدرات | 11 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي معتدل
- منخفض الدهون المشبعة
- يحتوي على بعض الألياف
- معالج بشكل معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى عالي من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خيار صحي؟
خيار صحي له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل خيار صحي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خيار صحي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خيار صحي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خيار صحي 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خيار صحي في تطبيق Logi، مع حصتك.
