خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية بسبب الطهي بالبخار
خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- نسبة عالية من الألياف إلى الكربوهيدرات
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية بسبب الطهي بالبخار
- انخفاض كثافة البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار؟
خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار في تطبيق Logi، مع حصتك.
