فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- تحتوي على بعض السكريات الطبيعية
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من فاصولياء خضراء العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 24/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء خضراء
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فاصولياء خضراء - فاصوليا خضراء مشويةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم grilled
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
فاصوليا خضراء مطهية على البخار - فاصوليا خضراء معلبةGI 30 · GL 1 لكل 100 جم canned
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellow
فاصوليا صفراء - فاصوليا عريضةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم flat
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
فاصولياء خضراء مشوية - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- تحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- محتواها منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص؟
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء خضراء في هذه القاعدة، فاصوليا خضراء مشوية له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
