كفير قليل الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.1 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1.4 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- يَفتقر إلى الألياف
كفير قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 30، مماثل لـ الكفير قليل الدسم العادي (30). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.1.
تم التحديث في 29/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
لبن زبادي طبيعي غير محلى - GL 1 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
زبادي قليل الدسم ٢٪ - GL 1 لكل 100 جم Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
كفير حليب جوز الهند
أشكال الكفير قليل الدسم
- GI 30 · GL 1.2 لكل 100 جم
الكفير قليل الدسم - GI 25 · GL 1 لكل 100 جم low fat
الكفير قليل الدسم غير المحلى - كفير خالي من اللاكتوزGI 30 · GL 1 لكل 100 جم lactose free
- GI 14 · GL 1 لكل 100 جم sugar free لبن زبادي طبيعي غير محلى
- GI 25 · GL 1.2 لكل 100 جم full fat
كفير الحليب الكامل - كفير سادة مخمر مع شرائح اللوز النيئGI 25 · GL 1.2 لكل 100 جم with almond slivers
- مشروب حليب مخمر بقلوب القنب الخامGI 30 · GL 1.5 لكل 100 جم with hemp hearts
- +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كفير قليل الدسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 4.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8 g |
| طبيعية | 4.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.4 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- مصدر للبروتين
- قليل المعالجة
- يَفتقر إلى الألياف
- يحتوي على سكر الحليب الطبيعي
- منخفض في الدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كفير قليل الدسم؟
كفير قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 2.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.4.
هل كفير قليل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كفير قليل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكفير قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الكفير قليل الدسم في هذه القاعدة، الكفير قليل الدسم غير المحلى له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من كفير قليل الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
