لبن زبادي طبيعي غير محلى
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمولة جلايسيمية منخفضة
- يحتوي على دهون مشبعة
لبن زبادي طبيعي غير محلى له مؤشر جلايسيمي 14، أقل من الكفير قليل الدسم العادي (30). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 12/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الكفير قليل الدسم
- GI 30 · GL 1.2 لكل 100 جم
الكفير قليل الدسم - GI 25 · GL 1 لكل 100 جم low fat
الكفير قليل الدسم غير المحلى - كفير خالي من اللاكتوزGI 30 · GL 1 لكل 100 جم lactose free
- GI 25 · GL 1.2 لكل 100 جم full fat
كفير الحليب الكامل - كفير سادة مخمر مع شرائح اللوز النيئGI 25 · GL 1.2 لكل 100 جم with almond slivers
- GI 30 · GL 1.4 لكل 100 جم semi skimmed
كفير قليل الدسم - مشروب حليب مخمر بقلوب القنب الخامGI 30 · GL 1.5 لكل 100 جم with hemp hearts
- +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لبن زبادي طبيعي غير محلى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 61 kcal |
| كربوهيدرات | 4.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 2.1 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 46 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة جلايسيمية منخفضة
- مصدر للبروتين
- قليل المعالجة
- يحتوي على دهون مشبعة
- لا يحتوي على ألياف غذائية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لبن زبادي طبيعي غير محلى؟
لبن زبادي طبيعي غير محلى له مؤشر جلايسيمي 14 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل لبن زبادي طبيعي غير محلى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لبن زبادي طبيعي غير محلى مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكفير قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي؟
لبن زبادي طبيعي غير محلى له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال الكفير قليل الدسم في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من لبن زبادي طبيعي غير محلى في تطبيق Logi، مع حصتك.
