الكفير قليل الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.9 لكل كوب (243 جم) · GL 1.2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب)
الكفير قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب واحد (243 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.9.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170904 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الكفير قليل الدسم
- GI 25 · GL 1 لكل 100 جم low fat
الكفير قليل الدسم غير المحلى - كفير خالي من اللاكتوزGI 30 · GL 1 لكل 100 جم lactose free
- GI 14 · GL 1 لكل 100 جم sugar free
لبن زبادي طبيعي غير محلى - GI 25 · GL 1.2 لكل 100 جم full fat
كفير الحليب الكامل - كفير سادة مخمر مع شرائح اللوز النيئGI 25 · GL 1.2 لكل 100 جم with almond slivers
- GI 30 · GL 1.4 لكل 100 جم semi skimmed
كفير قليل الدسم - مشروب حليب مخمر بقلوب القنب الخامGI 30 · GL 1.5 لكل 100 جم with hemp hearts
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكفير قليل الدسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 243 g | 2.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- خصائص بروبيوتيك تدعم صحة الأمعاء
- مستوى معالجة أدنى
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب)
- كثافة بروتين منخفضة مقارنة بمنتجات الألبان المركزة
المواد المسببة للحساسية
وصفات تحتوي على الكفير قليل الدسم
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكفير قليل الدسم؟
الكفير قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب واحد (243 جم) له عبء جلايسيمي 2.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.2.
هل الكفير قليل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكفير قليل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكفير قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الكفير قليل الدسم في هذه القاعدة، الكفير قليل الدسم غير المحلى له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من الكفير قليل الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
