لبن رائب
GI 35 · منخفضGL 4.9 / كوب7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 4.9 لكل كوب (245 جم) · GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- حمل غلايسيمي منخفض
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب)
لبن رائب له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.9.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2259792 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال لبن رائب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لبن رائب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.3 |
| 1 كوب | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
40
سعرات حرارية
4.8 g
كربوهيدرات
3.3 g
بروتين
0.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 40 kcal |
| كربوهيدرات | 4.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8 g |
| طبيعية | 4.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 105 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض
- مستوى معالجة أدنى
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب)
- كثافة بروتين منخفضة مقارنة بالخيارات المخمرة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات تحتوي على لبن رائب
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لبن رائب؟
لبن رائب له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 4.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل لبن رائب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لبن رائب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن رائب له أقل عبء جلايسيمي؟
لبن رائب له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لبن رائب في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من لبن رائب في تطبيق Logi، مع حصتك.
