كفير الحليب الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.8 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1.2 لكل 100 جم
- يحتوي على البروبيوتيك
- يحتوي على دهون مشبعة
كفير الحليب الكامل له مؤشر جلايسيمي 25، أقل من كفير العادي (30). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.8.
تم التحديث في 29/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كفير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كفير الحليب الكامل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 62 kcal |
| كربوهيدرات | 4.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 2.1 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروبيوتيك
- مصدر جيد للبروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على دهون مشبعة
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كفير الحليب الكامل؟
كفير الحليب الكامل له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.2.
هل كفير الحليب الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كفير الحليب الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كفير له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كفير في هذه القاعدة، كفير خالي من اللاكتوز له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من كفير الحليب الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
