كفير الحليب الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.8 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1.2 لكل 100 جم
- يحتوي على البروبيوتيك
- يحتوي على دهون مشبعة
كفير الحليب الكامل له مؤشر جلايسيمي 25، أقل من الكفير قليل الدسم العادي (30). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.8.
تم التحديث في 29/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الكفير قليل الدسم
- GI 30 · GL 1.2 لكل 100 جم
الكفير قليل الدسم - GI 25 · GL 1 لكل 100 جم low fat
الكفير قليل الدسم غير المحلى - كفير خالي من اللاكتوزGI 30 · GL 1 لكل 100 جم lactose free
- GI 14 · GL 1 لكل 100 جم sugar free
لبن زبادي طبيعي غير محلى - كفير سادة مخمر مع شرائح اللوز النيئGI 25 · GL 1.2 لكل 100 جم with almond slivers
- GI 30 · GL 1.4 لكل 100 جم semi skimmed
كفير قليل الدسم - مشروب حليب مخمر بقلوب القنب الخامGI 30 · GL 1.5 لكل 100 جم with hemp hearts
- +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كفير الحليب الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 62 kcal |
| كربوهيدرات | 4.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 2.1 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروبيوتيك
- مصدر جيد للبروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على دهون مشبعة
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كفير الحليب الكامل؟
كفير الحليب الكامل له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.2.
هل كفير الحليب الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كفير الحليب الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكفير قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الكفير قليل الدسم في هذه القاعدة، الكفير قليل الدسم غير المحلى له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من كفير الحليب الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
