الكفير قليل الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.1 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1.4 لكل 100 جم
- غني بالبروبيوتيك
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
الكفير قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 30، مماثل لـ كفير العادي (30). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.1.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: USDA FoodData Central #170904 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كفير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكفير قليل الدسم هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 4.77 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.61 g |
| طبيعية | 4.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.79 g |
| دهون | 1.02 g |
| مشبعة | 0.61 g |
| غير مشبعة | 0.41 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالبروبيوتيك
- قليل الدسم والسكر
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- درجة معالجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكفير قليل الدسم؟
الكفير قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 2.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.4.
هل الكفير قليل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكفير قليل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كفير له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كفير في هذه القاعدة، كفير خالي من اللاكتوز له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من الكفير قليل الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
