زبادي قليل الدسم ٢٪
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.5 لكل كوب (245 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة بروتينية منخفضة مقارنة بالخيارات المصفاة
زبادي قليل الدسم ٢٪ له مؤشر جلايسيمي 27، أقل من لبن زبادي العادي (36). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170886 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لبن زبادي
- GI 36 · GL 2 لكل 100 جم
لبن زبادي - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم vanillasugar free
زبادي بالفانيليا الطبيعية والإريثريتول - زبادي خالي الدسم عالي البروتينGI 35 · GL 1 لكل 100 جم high proteinskim
- GI 35 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: siggi
زبادي سكيري - GI 35 · GL 1 لكل 100 جم high protein
زبادي عالي البروتين - GI 35 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: fageskim
زبادي فاج خالي الدسم - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: too_good
زبادي قليل السكر جدًا - +24 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي قليل الدسم ٢٪ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 4.3 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 1.3 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مستوى معالجة أدنى
- كثافة بروتينية منخفضة مقارنة بالخيارات المصفاة
- يفتقر إلى محتوى الألياف الغذائية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي قليل الدسم ٢٪؟
زبادي قليل الدسم ٢٪ له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 2.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل زبادي قليل الدسم ٢٪ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي قليل الدسم ٢٪ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن زبادي له أقل عبء جلايسيمي؟
زبادي قليل الدسم ٢٪ له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لبن زبادي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من زبادي قليل الدسم ٢٪ في تطبيق Logi، مع حصتك.
