زبادي خالي من اللاكتوز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- معالجة متوسطة
زبادي خالي من اللاكتوز له مؤشر جلايسيمي 43، أعلى من لبن زبادي العادي (36).
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لبن زبادي
- GI 36 · GL 1.7 لكل 100 جم
لبن زبادي - GI 35 · GL 1 لكل 100 جم high protein
زبادي عالي البروتين - GI 25 · GL 1 لكل 100 جم vegan
مشروب نباتي مخمر - زبادي التوت منخفض الكربوهيدراتGI 25 · GL 1.1 لكل 100 جم blueberrylow carb
- GI 35 · GL 2 لكل 100 جم high proteinvanilla
زبادي عالي البروتين بنكهة الفانيليا - زبادي كامل الدسمGI 35 · GL 2 لكل 100 جم turkishfull fat
- GI 36 · GL 2.5 لكل 100 جم low fat
زبادي قليل الدسم ٢٪ - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي خالي من اللاكتوز هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 61 kcal |
| كربوهيدرات | 4.66 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.66 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.47 g |
| دهون | 3.25 g |
| مشبعة | 2.08 g |
| غير مشبعة | 1.17 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بروبيوتيك
- معالجة متوسطة
- يحتوي على سكريات طبيعية
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي خالي من اللاكتوز؟
زبادي خالي من اللاكتوز له مؤشر جلايسيمي 43 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل زبادي خالي من اللاكتوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي خالي من اللاكتوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (43)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن زبادي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لبن زبادي في هذه القاعدة، زبادي عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من زبادي خالي من اللاكتوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
