المكسرات واللوز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2.7 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
المكسرات واللوز له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.2.
تم التحديث في 15/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
المكسرات واللوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 600 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.4 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 54 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 48 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالٍ من الألياف والبروتين
- كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة الصحية
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
- محتوى من الدهون المشبعة
- احتمالية وجود مسببات للحساسية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ المكسرات واللوز؟
المكسرات واللوز له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.7.
هل المكسرات واللوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك المكسرات واللوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر المكسرات واللوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ المكسرات واللوز 2.7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من المكسرات واللوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
