مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل سكري منخفضان
- ✓ غنية بالبروتين والألياف
- ✓ بدون سكر مضاف
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ دهون مشبعة بمستوى متوسط
- ✗ مستوى المعالجة غير معروف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 600 kcal |
| كربوهيدرات | 15g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8g |
| قابلة للذوبان | 2.4g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6g |
| بروتين | 20g |
| دهون | 52g |
| مشبعة | 7g |
| غير مشبعة | 43g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكسرات وبذور نيئة أو محمصة غير مملحة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←