مكسرات مشكلة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.6 لكل كوب (131 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثيفة السعرات الحرارية، ويسهل الإفراط في تناولها
مكسرات مشكلة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (131 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.6.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170585 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مكسرات مشكلة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكسرات مشكلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 131 g | 2.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 600 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 54 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 45 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للدهون غير المشبعة الصحية والبروتين
- محتوى جيد من الألياف لتعزيز الشعور بالشبع
- كثيفة السعرات الحرارية، ويسهل الإفراط في تناولها
- احتمالية احتوائها على ملح مضاف أو زيوت مسببة للالتهابات إذا تمت معالجتها
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكسرات مشكلة؟
مكسرات مشكلة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (131 جم) له عبء جلايسيمي 2.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل مكسرات مشكلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكسرات مشكلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مكسرات مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
مكسرات مشكلة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مكسرات مشكلة في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من مكسرات مشكلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
