مكسرات وفواكه مجففة
GI 45 · منخفضGL 20.3 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 20.3 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي معتدل
مكسرات وفواكه مجففة له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 16/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- رقائق اللوز المحمصGL 3.1 لكل 100 جم يوفر اللوز حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (3.24 مقابل 18)، مما يساعد في منع الارتفاع الحاد في سكر الدم مقارنة بالخيار الأصلي.
- GL 1 لكل 100 جم يحتوي جوز البقان على مؤشر غلايسيمي (10) وحمل غلايسيمي (1) منخفضين جداً، مما يجعله بديلاً ممتازاً وصديقاً لمستوى سكر الدم مقارنة بالوجبة الخفيفة الأصلية.
جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكسرات وفواكه مجففة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
420
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
22 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 28 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 19.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بالدهون الصحية
- تحتوي على فيتامينات ومعادن
- حمل جلايسيمي معتدل
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
- كثيفة السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: كبريتات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكسرات وفواكه مجففة؟
مكسرات وفواكه مجففة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 20.3 لكل 100 جم.
هل مكسرات وفواكه مجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكسرات وفواكه مجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكسرات وفواكه مجففة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكسرات وفواكه مجففة 20.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكسرات وفواكه مجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
