ملفوف مخلل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ملفوف مخلل 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل ملفوف مخلل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ملفوف مخلل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء ونسبة سكر منخفضة جداً في الدم
- ✓ محتوى عالٍ من الألياف
- ✓ سعرات حرارية منخفضة ولا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ محتوى عالي من الصوديوم
- ✗ معالج بشكل خفيف (مخمّر)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 19 kcal |
| كربوهيدرات | 4g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8g |
| طبيعية | 1.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.9g |
| قابلة للذوبان | 0.9g |
| غير قابلة للذوبان | 2g |
| بروتين | 1g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.08g |
| صوديوم | 661mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ملفوف مخلل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ملفوف مخلل 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل ملفوف مخلل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ملفوف مخلل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ملفوف مخلل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ملفوف مخلل 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←