فطائر الخضار المتبلة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- محتوى ألياف معتدل
- عبء سكري معتدل
فطائر الخضار المتبلة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Steamed vegetables have a lower glycemic load and are free from added fats and sodium, making them better for insulin resistance.
خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار - GL 2 لكل 100 جم Baking instead of frying reduces fat content and using cauliflower lowers glycemic impact.
باجي القرنبيط المشوي - GL 1 لكل 100 جم Grilled eggplant is lower in carbohydrates and fat, reducing glycemic load and improving heart health.
شرائح باذنجان مشوية بزيت الزيتون والأعشاب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطائر الخضار المتبلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- يحتوي على البروتين
- كمية سكريات مضافة قليلة
- عبء سكري معتدل
- محتوى صوديوم مرتفع
- يحتوي على دهون معتدلة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطائر الخضار المتبلة؟
فطائر الخضار المتبلة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل فطائر الخضار المتبلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطائر الخضار المتبلة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار.
كيف يؤثر فطائر الخضار المتبلة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطائر الخضار المتبلة 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطائر الخضار المتبلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
