بذور الخردل المطحونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الخردل المطحونة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ other الأخرى، يحتل بذور الخردل المطحونة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور الخردل المطحونة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غني بالبروتين والدهون الصحية
- ✓ تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ محتوى معتدل من السكريات الطبيعية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 508 kcal |
| كربوهيدرات | 28.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.8g |
| طبيعية | 6.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 12.2g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 26.1g |
| دهون | 36.2g |
| مشبعة | 1.98g |
| غير مشبعة | 34.22g |
| صوديوم | 13mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الخردل المطحونة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الخردل المطحونة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بذور الخردل المطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الخردل المطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الخردل المطحونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الخردل المطحونة 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←