حليب مبستر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2.3 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين عالي الجودة
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب) الذي يرفع مستويات الأنسولين
حليب مبستر له مؤشر جلايسيمي 47، مماثل لـ حليب العادي (47). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حليب
- GI 47 · GL 2.3 لكل 100 جم
حليب - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم coffee
حليب القهوة - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم sour
حليب حامض - GI 30 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: fairlife
حليب فيرلايف - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم filtered
حليب مفلتر - GI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم semi skimmed
حليب ٢٪ - GI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم low fat
حليب قليل الدسم - +13 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب مبستر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 64 kcal |
| كربوهيدرات | 4.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8 g |
| طبيعية | 4.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 2.1 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 46 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين عالي الجودة
- حمل جلايسيمي منخفض لكل حصة
- يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب) الذي يرفع مستويات الأنسولين
- يفتقر إلى الألياف الغذائية التي تعمل على تخفيف استجابة الجلوكوز
- يحتوي على عامل النمو الشبيه بالأنسولين-1 (IGF-1) الذي قد يعزز مقاومة الأنسولين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب مبستر؟
حليب مبستر له مؤشر جلايسيمي 47 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.3.
هل حليب مبستر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب مبستر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (47)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حليب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حليب في هذه القاعدة، حليب القهوة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من حليب مبستر في تطبيق Logi، مع حصتك.
