جازباتشو
GI 30 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى مائي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
جازباتشو له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض).
تم التحديث في 11/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جازباتشو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جازباتشو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
35
سعرات حرارية
5.5 g
كربوهيدرات
0.9 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 5.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.9 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى مائي مرتفع
- غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- حمولة جلايسيمية منخفضة
- محتوى صوديوم معتدل
- محتوى بروتين منخفض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جازباتشو؟
جازباتشو له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل جازباتشو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جازباتشو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جازباتشو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جازباتشو في هذه القاعدة، جازباتشو منزلي له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من جازباتشو في تطبيق Logi، مع حصتك.
