حليب البقر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.6 لكل كوب (244 جم) · GL 2.3 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب) الذي يرفع مستوى الأنسولين لدى بعض الأفراد
حليب البقر له مؤشر جلايسيمي قدره 47 (منخفض). كوب واحد (244 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال حليب البقر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب البقر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.3 |
| 1 أونصة سائلة | 30 g | 0.7 |
| 1 كوب | 244 g | 5.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 64 kcal |
| كربوهيدرات | 4.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8 g |
| طبيعية | 4.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 44 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب) الذي يرفع مستوى الأنسولين لدى بعض الأفراد
- استجابة التهابية محتملة للأفراد الذين يعانون من الحساسية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب البقر؟
حليب البقر له مؤشر جلايسيمي 47 (منخفض). كوب واحد (244 جم) له عبء جلايسيمي 5.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.3.
هل حليب البقر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب البقر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (47)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حليب البقر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حليب البقر في هذه القاعدة، حليب بقري قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي (1.3 لكل 100 جم).
تحقق من حليب البقر في تطبيق Logi، مع حصتك.
