عجة البيض الحلوة بالصويا
GI 45 · منخفضGL 4 / 100 جم4.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 4.5/10
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على سكر مضاف بشكل معتدل
عجة البيض الحلوة بالصويا له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 11/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عجة بيض بسيطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجة البيض الحلوة بالصويا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
10 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 5 g |
| ألياف | 0.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 8.5 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون صحية
- يحتوي على سكر مضاف بشكل معتدل
- محتوى عالي من الصوديوم
- درجة معالجة متوسطة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجة البيض الحلوة بالصويا؟
عجة البيض الحلوة بالصويا له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل عجة البيض الحلوة بالصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عجة البيض الحلوة بالصويا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عجة بيض بسيطة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عجة بيض بسيطة في هذه القاعدة، عجة غربية له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من عجة البيض الحلوة بالصويا في تطبيق Logi، مع حصتك.
