بصل مفروم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل قطعة (14 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة كربوهيدرات معتدلة بالنسبة للخضروات
بصل مفروم له مؤشر جلايسيمي 10، أقل من بصلة كاملة العادي (15). قطعة واحد (14 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170000 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بصلة كاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بصل مفروم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.1 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.4 |
| 1 small | 70 g | 0.7 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.1 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.2 |
| 1 large | 150 g | 1.5 |
عرض كل 9 حصة
| 1 cup, chopped | 160 g | 1.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 40 kcal |
| كربوهيدرات | 9.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.02 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- منخفض السعرات الحرارية والدهون
- يحتوي على ألياف بريبيوتيك مفيدة
- كثافة كربوهيدرات معتدلة بالنسبة للخضروات
- نسبة ألياف إلى كربوهيدرات أقل مقارنة بالخضروات الورقية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل مفروم؟
بصل مفروم له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة واحد (14 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل بصل مفروم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بصل مفروم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بصلة كاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
بصل مفروم له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بصلة كاملة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بصل مفروم في تطبيق Logi، مع حصتك.
