توفو محشي بالبانجاسيوس
GI 35 · منخفضGL 3 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على نسبة صوديوم معتدلة
توفو محشي بالبانجاسيوس له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 31/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سمك اللبن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توفو محشي بالبانجاسيوس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
8 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
10 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يحتوي على نسبة صوديوم معتدلة
- القلي يزيد من نسبة الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توفو محشي بالبانجاسيوس؟
توفو محشي بالبانجاسيوس له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل توفو محشي بالبانجاسيوس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توفو محشي بالبانجاسيوس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سمك اللبن له أقل عبء جلايسيمي؟
توفو محشي بالبانجاسيوس له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سمك اللبن في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من توفو محشي بالبانجاسيوس في تطبيق Logi، مع حصتك.
