بازلاء سكرية
GI 22 · منخفضGL 2 / 100 جم9.2/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
22 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9.2/10
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة جداً
- تحتوي على كمية معتدلة من السكريات الطبيعية
بازلاء سكرية له مؤشر جلايسيمي قدره 22 (منخفض).
تم التحديث في 29/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.4 لكل 100 جم Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
بروكلي - GL 0.3 لكل 100 جم Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
هليون - GL 0.2 لكل 100 جم Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
سبانخ
أشكال بازلاء سكرية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء سكرية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
42
سعرات حرارية
7.5 g
كربوهيدرات
2.8 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 42 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 2.8 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة جداً
- محتوى جيد من الألياف والبروتين
- قليل المعالجة
- تحتوي على كمية معتدلة من السكريات الطبيعية
- ليست الأعلى في الألياف بين البقوليات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء سكرية؟
بازلاء سكرية له مؤشر جلايسيمي 22 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل بازلاء سكرية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء سكرية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بازلاء سكرية له أقل عبء جلايسيمي؟
بازلاء سكرية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بازلاء سكرية في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء سكرية في تطبيق Logi، مع حصتك.
