بازلاء مقلية
GI 22 · منخفضGL 2 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
22 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على دهون مضافة ناتجة عن القلي
بازلاء مقلية له مؤشر جلايسيمي 22، مماثل لـ بازلاء سكرية العادي (22).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بازلاء سكرية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء مقلية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
70
سعرات حرارية
10 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على دهون مضافة ناتجة عن القلي
- انخفاض طفيف في محتوى الفيتامينات بسبب الحرارة
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء مقلية؟
بازلاء مقلية له مؤشر جلايسيمي 22 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل بازلاء مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء مقلية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بازلاء سكرية له أقل عبء جلايسيمي؟
بازلاء مقلية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بازلاء سكرية في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
