القراص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ القراص 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل القراص المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
القراص خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- ✓ محتوى عالي جداً من الألياف
- ✓ غني بالبروتين مقارنة بالخضروات الأخرى
- ✗ كثافة سعرات حرارية معتدلة بسبب الجفاف
- ✗ محتوى منخفض من الماء
- ✗ بيانات محدودة عن الفيتامينات والمعادن
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 280 kcal |
| كربوهيدرات | 35g |
| السكريات (الإجمالي) | 5g |
| طبيعية | 5.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 20g |
| قابلة للذوبان | 6g |
| غير قابلة للذوبان | 14g |
| بروتين | 25g |
| دهون | 3g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 2.5g |
| صوديوم | 20mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ القراص؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ القراص 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل القراص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك القراص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر القراص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ القراص 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←