قرع البلوط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قرع البلوط 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل قرع البلوط المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
قرع البلوط خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض
- ✓ منخفض السعرات الحرارية
- ✓ يحتوي على الألياف
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 40 kcal |
| كربوهيدرات | 10g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7g |
| طبيعية | 0.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.5g |
| قابلة للذوبان | 0.5g |
| غير قابلة للذوبان | 1g |
| بروتين | 1g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.08g |
| صوديوم | 3mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرع البلوط؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قرع البلوط 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل قرع البلوط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرع البلوط مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قرع البلوط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قرع البلوط 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←