بذور الكتان المطحونة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2.9 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل سكري منخفضان للغاية
- مرتفع في إجمالي الدهون (كثافة سعرات حرارية عالية)
بذور الكتان المطحونة له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ بذور الكتان العادي (10). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 21/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور الكتان المطحونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 534 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6 g |
| طبيعية | 1.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 27 g |
| قابلة للذوبان | 8.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 18.9 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 42 g |
| مشبعة | 3.7 g |
| غير مشبعة | 28 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل سكري منخفضان للغاية
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- مرتفع في إجمالي الدهون (كثافة سعرات حرارية عالية)
- يحتوي على كمية معتدلة من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكتان المطحونة؟
بذور الكتان المطحونة له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.9.
هل بذور الكتان المطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الكتان المطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي؟
بذور الكتان المطحونة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بذور الكتان في هذه القاعدة (2.9 لكل 100 جم).
تحقق من بذور الكتان المطحونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
